[...] ze kupujecie sobie towar na cykl na czarnym rynku, powiedzmy z 12 opakowan omki, z 200 metki, jakas deke, odbloki takie czy inne. Placicie na czarnym rynku spore pieniazki, nie majac pewnosci co macie w opakowaniach.. Nie twierdze ze tak jest w kazdym miescie, ale np w Trojmiescie nie ma zadnego klopotu - prywatna wizyta u dobrego lekarza, 150 [...]
Tak jak mówiłem xD Ale nie wszyscy rozumieją,że na każdego siłka działa inaczej,każdy siłkę traktuje inaczej(NIE ZAWSZE JAKO PRIORYTET! LUDZIE ZROZUMCIE -.- ) i nie każdy się w 4 lata "wykoksi" w tym samym stopniu -.- żal mi takich ludzi... co myślą inaczej... NIE PATRZCIE ZA WSZELKĄ CENĘ NA STAŻ...bo jak dupa widzi kogoś na plaży,to [...]
Przecież kiedyś 20-25 lat temu takie mleko było popularne na siłowniach, nie było tylu supli jak teraz. I wcale się nie zdziwię że większość firm od tego zaczynała uzupełniając to tylko w jakieś smakowe dodatki :) A druga sprawa w necie pełno artykułów że psie / kocie konserwy lepszej jakości niż tych dla ludzi. Więcej składników częstsze badania [...]
Co do 5 posiłku, tyle węgli na noc w postaci makaronu czy też ryżu nie szkodzi? tj, koło godz 20, 20.30 - siłownie mam dopiero o 19. I nie wiem też czy po takim posiłku zdołam 'wcisnąć' w siebie twaróg przed snem.. I jaka jest granica czasu, tzn. najlepiej żebym Go zjadł godzine przed snem czy może być np 30 min ? Dzięki za wszystkie porady, [...]
Zapomniałem napisać że przez 2lata nie brałem koksu walcząc z problemem wkoncu stwierdziłem że teść solo powinien pomóc ale mimo wysokiego stężenia testosteronu to dalej nie to. Nie badałem kortyzolu ani serotoniny. Tren mógł ją podbić na tyle że się nie unormowała jeszcze sama. Prowadzę dość szybko tryb życia. Czy stresujący nie wiem bo pieniędzy [...]
mam coraz więcej do ogądania, nie nadążam ;-) a i tak wiem, że najdłuższe próby jeszcze przede mną }:-( U mine dzis na szybko. Osttanio brak czasu, stąd próba na szybko, w stroju mało sportowym %-) Wyszło tylko 15. Mogłabym tak wisieć drugie tyle, ale dźwignąć tyłka do góry już nie dam rady :-( https://youtu.be/Jc85fBzHYgI
[...] wbil? dobra, masz zayebistego bolda wyrwie cie z kapci (zart) a p`rawda to jak chcesz to bij: 1-10 bold 400 week. ale niby to za krotko na bolda bo sie powinno bic minimalnie 12-14 tygodni a twoj cykl tyle nie trwa wiec lepiej odpusc bolda bo to jest undy...... dlatego potrzebuje wiecej czasu niz inne srodki! prawda, nie czytaj tego co [...]
"Jem więcej niż potrzebuje,ale przecież w tydzień nie złapę 5-10kg. Mam taki typ budowy ciała,że jestem chudy. Nie tak dawno , bo miesiąc temu pisałeś: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_na_mase%2Dpomog%C4%85_-t420909.html "No właśnie-dieta... Pracuję na 3 zmiany i u mnie z odżywianiem się jest niewesoło więc z dietą byłoby ciężko..." [...]
ja dodam tylko tyle ... Pinia zycze ci wytrwalosci, mam nadzieje ze ci sie uda zrzucic troche kilogramow.... ja tesh mam nadwage i od pewnego czasu staram sie cos z tym zrobic ! ! ! (nie wiem czy mi sie uda) !! !! !! !!
nigdy sie mnie tam nikt nie pytal za kim jestes. Ogolnie teraz jest remont, tyle wiem. jakis czas juz nie chodze bo mam za daleko i za duzo czasu na dojazdy bym tracil. A ze szkoly zawsze mozesz sie urwac na dwie lekcje ;) jak jeszcze była szkola to sie tak nie raz robilo. Jak chcesz typowy boks to nie do GB bo tu glownie pod mma przygotowuja [...]
trenuje rok (karate-systematycznie4 razy w tygodniu)- silowni to wogule nie widywalem na oczy :) a tera mam mozliwosc i chce ja widziec czesto, co do jakis konkretnych rozkladow to nie mialem - no codziennie biegam po 1 godzine i raz w tygodniu basen, poza tym rower na czas nieokreslony blizej. Waze 75 kg i mam 184 i tak bym chcial zeby zostalo w [...]
tzn.: pn.-klata +bic śr.-plecy +brzuch +tric ??..to ok pt.-barki +nogi no to tak-wcześniej robiłem ACT masowe(tzn. masa+aeroby)/plan arnolda (obowody). a ćwiczenia:(nie jestem pewien co do ich rozmieszczenia) *klata: -wyciskanie na płaskiej 3x 12/10/8(może lepiej 10/8/6? nie znam się na tym) -rozpiętki na płaskiej 3x 12/10/10 -pompki na płaskim [...]
Ja uważam że spaliłam tłuszcz, ale to długa nudna historia ;) dużo ćwiczyłam, wiedziałam jak się odżywiać - regularnie, warzywa, białko,ale znacznie mniej kalori niż przy zdrowych dietach (800-1000 a miałam zapotrzbowanie na 2800), miałam jakieś pojęcie o odżywianiu i oszukiwałam organizm wszystkim jak tylko się dało. potem ćwiczyłam jeszcze [...]
Witam, ja mam dokładnie coś takiego. Zbadałem temat dość dokładnie. Nie pamiętam dokładnej nazwy. Ale z każdym razie dotarłem do dermatolog co zna się na sprawie. Sytuacja polega na tym iż to jest zmiana skórna spowodowana zabliźnieniem się powstałego w tym miejscu stanu zapalnego np. po wyduszanej krostce. Chodzi o to, że zwykle stan zapalny [...]
No na pewno oktagon działałby na jego korzyśc. Nastek dążyłby do klinczu jak z Barnettem i skutecznie obalał. A o siatke zdecydowanie jest sie lepiej oprzec niz o liny ringu. Wiecie co mam na mysli. Poza tym rundy. 5 min to dla niego idealny wymiar czasu wg mnie. A co do jego walki z Andreiem to sam nie wiem...mam mieszane odczucia. Z drugiej [...]
Ale śniadanie mam dopiero o godz 7 a wstaje tak 5:30 to sporo czasu do śniadania od wstanie. To może zamiast tej śmietany wezmę większą ilość gainiera 200 czy 260 gr bo nie bardzo mam czas tak jeść sobie śmietanę a gainier wstrząsne wypije i tyle. A po treningu białko zamiast gainier ma sens wtedy? No kreatyne mogę brać rano i po treningu. Bcaa t [...]
[...] za odpowiedz! bo od dluzszego czasu zmagam sie z takimi objawami: - po dluzszym chodzeniu lub staniu, sylwetka przechyla mi sie do przodu, a brzuch wypycha sie do przodu rowniez - po wlasnie dluzszym chodzeniu i staniu , trudnosci w oddychaniu, tak jakby mi trudniej bylo zrobic glebszy oddech mam tak juz od kilku lat, tyle ze teraz ten odcinek [...]
no tyle ze ja nie moge cwiczyc przed sniadaniem bo zaczynam prace o 7.45, ewentualnie moge jezdzic do roboty na rowerze ale to juz bedzie po sniadaniu. wczesniej zaczynalam 40 minutowa rozgrzewka (orbitrek i podobne) a potem byly 3 cwiczenia na brzuch (3 serie po 12), 3 na nogi (3 serie po 30 powtorzen) i na koniec na rece i plecy po 1 cwiczeniu [...]
Mam dhb na testy i na razie będzie dziś drugi strzał 50mg , po pierwszym zero bólu. Zdecydowałem że kilka tyg będzie redu i jeżeli dhb nie ubije mi estro to będzie leciało z masterem i testem , krew zbadam w piątek i do tego czasu będzie 4 strzały 50mg co drugi dzień i chyba tyle wystarczy żeby zauważyć spadek estro ewentualny .
zgadzam sie bialka ani gainera w cyklach sie nie bierze, mozna brac non-stop, ale z tego co wiem HMB bierze sie w cyklach i po jakims czasie trzeba dac organizmowi troche odpoczac, a to ze sila anaboliczna i antykataboliczna HMB nie spada po pierwszym cyklu to mam na mysli ze w drugim(cyklu) jak bedzie tyle samo czasu brany i w identyczny sposob [...]